蛋白粉一天吃多少
你好,个人体质不同,所以量也不同,一般一天最多不要超过50-60克!多了会给肾脏和肝等器官带来不必要的压力!如果运动量不是很大,建议每天30克左右!配合牛奶在饮用!希望可以帮助您,祝您健康。
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