人一天要吃多少维生素C?
如果要防病治病的话,每天600毫克到1000毫克就可以,一般不超过1克。如果每天超出1克的话就可能会恶心、呕吐、腹泻,形成肾结石、膀胱结石等一些副作用。今年我国推出的膳食标准中,维生素C的建议摄入量为每人每日50—100毫克。
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