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维生素C,维C,蔬菜,水果

多少蔬菜和水果才能满足我们人体一天所需要的维生素C的量呢？

用户名：匿名用户 | 浏览82次 | 分类： 增强免疫 | 2014-09-15 10:01:54

最佳答案

凡是颜色深的蔬菜和水果，比如说绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果，它的维生素C含量都比较丰富。50克西红柿大约含维生素C400毫克，100克桔子约含维生素C80毫克，苹果的含量比较少，几乎没有。假如我们每天吃到的蔬菜和水果能够深色和浅色各占一半的话。我们希望每人每天能吃500克的蔬菜和250克的水果，这样获得的维生素C就够了。

增强免疫专家推荐 | 2014-09-15 10:01:54 1

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