怎么补充维生素C?
不喜欢吃水果也可以通过吃些蔬菜来补充维生素C:(如果吃维生素C片要吃天然的,刺梨VC不错,你可以看看)蔬菜中维生素C的含量都是比较高,也是我们身体所需维生素的主要来源之一。但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶,使蔬菜中的维C在久储后易被破坏;另外,加热、酸碱都可使维C破坏,所以以生吃或凉拌菜为佳。
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