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左旋肉碱

左旋肉碱怎么吃减肥效果比较好？

用户名：匿名用户 | 浏览90次 | 分类： 内服减肥 | 2014-09-16 03:21:53

最佳答案

1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。
2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。
3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。
4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。
5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。
6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 具体情况要看不同的产品了。

内服减肥专家推荐 | 2014-09-16 03:21:53 1

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