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补钙,缺钙,钙

动物骨中的钙能满足我们日常的需要吗？

用户名：匿名用户 | 浏览29次 | 分类： 关节保健 | 2014-09-17 03:19:51

最佳答案

不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

关节保健专家推荐 | 2014-09-17 03:19:51 1

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