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有什么方法可以预防便秘？

我最近得了便秘，很难受，感觉我的父亲也有这个趋势，他年纪大了，再让他得便秘，怕他难受，想知道要怎么预防便秘呢？

用户名：匿名用户 | 浏览52次 | 分类： 排毒通便 | 2014-09-24 08:36:59

最佳答案

避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。建议每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。

排毒通便专家推荐 | 2014-09-24 08:36:59 1

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