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上床后经常翻来覆去也睡不着怎么办？

上床后经常翻来覆去也睡不着怎么办？

用户名：匿名用户 | 浏览64次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-12-19 09:02:25

最佳答案

有的人躺在床上睡不着，就不停的翻来覆去，或者反复的叹气。其实越这样入睡越困难，入睡困难是兴奋性神经不肯停止工作造成的，越是活动神经越兴奋，这样就更睡不着了，不如让自己平复下来，静静躺着别动，告诉自己反正是睡不着了， 倒不如好好躺着休息休息，这样说不定反而会慢慢睡着了。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-12-19 09:02:25 1

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