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睡眠质量一直不好，有什么方法可以改善？

睡眠质量一直不好，有什么方法可以改善？

用户名：匿名用户 | 浏览42次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-12-19 09:02:29

最佳答案

眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-12-19 09:02:29 1

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