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睡得越久表示越睡眠质量越好吗？

睡得越久表示越睡眠质量越好吗？

用户名：匿名用户 | 浏览47次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-12-19 09:02:30

最佳答案

就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短时睡眠者。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-12-19 09:02:30 1

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