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维生素C什么时候吃能达到最好效果？

维生素C什么时候吃能达到最好效果？

用户名：匿名用户 | 浏览68次 | 分类： 增强免疫 | 2015-10-23 08:56:02

最佳答案

　餐后马上摄取为佳。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。 　　摄入标准： 　　
1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d 　　2．中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。 　　注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。 　　有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。

增强免疫专家推荐 | 2015-10-23 08:56:02 1

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