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维生素E能每天都食用吗？

维生素E能每天都食用吗？

用户名：匿名用户 | 浏览50次 | 分类： 面部保养 | 2015-11-13 08:45:09

最佳答案

成人的建议每日摄取量是8～10IU；一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样； 专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

面部保养专家推荐 | 2015-11-13 08:45:09 1

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