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更年期女性的饮食吃什么比较好？

更年期女性的饮食吃什么比较好？

用户名：匿名用户 | 浏览45次 | 分类： 更年期保健 | 2015-12-01 01:55:14

最佳答案

根据食欲情况和消化功能，一般不作严格限制。但要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。

更年期保健专家推荐 | 2015-12-01 01:55:14 1

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