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日常生活中应该如何养肝护肝？

用户名：匿名用户 | 浏览58次 | 分类：肝保养 | 2015-12-03 07:49:51

最佳答案

细节1：长期饮酒　　这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意的问题。　　细节2：生活污染　　一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染，也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽视生活细节，他们宣扬不干不净吃了没病，这只是暂时的，自有身体跟你算总账的一天。养肝护肝，快意生活！　　细节3：缺乏运动　　缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。　　细节4：过补埋雷　　男人很辛苦，想补一补强身健体，殊不知是药三分毒，肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康。那些看似安全的药物，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。　　
1、接种疫苗　　除了注意饮食卫生之外，最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以最大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。　　
2、均衡食物　　吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。　　
3、多喝开水　　白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。　　
4、男人也要有腰　　男人减肥后，不少人的脂肪肝都会随之减轻。　　
5、性格要好　　易怒者：中医云：忧伤脾，怒伤肝。　　人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

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