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睡前不要做剧烈运动可以让睡眠更好吗？

睡前不要做剧烈运动可以让睡眠更好吗？

用户名：匿名用户 | 浏览86次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2015-12-16 03:48:05

最佳答案

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 03:48:05 1

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