更年期妇女的自我保健方式?
正确认识更年期的心理反应,保持精神愉快;提高自我调节和自我控制能力,依照个人的体质及能力设定合适的生活,自信地处理现实问题;保持良好的生活习惯,饮食起居、娱乐爱好要节制,注意劳逸结合,并适当进行一些体育锻炼。此外要想效果更明显的话,也可选择相关的保健品,如:美国优莎娜(USANA)妇康宁【美国版】。
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