如何预防骨质疏松?
冬天多晒太阳,平时补充钙来预防骨质疏松,适当吃含钙高的食物如:骨头汤、虾子、豆制品、奶类等等,增加运动,注意关节的舒展练习。也可以吃些保健品,如:美国优莎娜(USANA)妇康宁【美国版】。
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