小米粥可缓解女性更年期失眠现象吗?
小米,色氨酸含量高的食物,具有催眠作用。熬成稍稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。此外也可选择相关的保健品来调理,如:美国优莎娜(USANA)妇康宁【美国版】。
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