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怎样做不会失眠？

怎样做不会失眠？

用户名：匿名用户 | 浏览23次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2016-02-03 04:10:03

最佳答案

为有效助眠，平时有午睡习惯的朋友，可以在中午安排一些活动，而不要再午睡，以免晚上无法入睡。同时，要争取在22:30分前上床，睡前按上述技巧做好睡前准备，并在上床前上卫生间排空大小便，为有效入睡做好一切准备

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-02-03 04:10:03 1

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