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每天都要保证喝掉8杯水科学吗？

每天都要保证喝掉8杯水科学吗？

用户名：匿名用户 | 浏览43次 | 分类： 保湿补水 | 2016-02-26 12:13:30

最佳答案

我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错

保湿补水专家推荐 | 2016-02-26 12:13:30 1

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