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改善睡眠的食物有哪些？

改善睡眠的食物有哪些？

用户名：匿名用户 | 浏览62次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2016-04-28 12:03:42

最佳答案

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-04-28 12:03:42 1

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