蛋白质摄入不足,肌肉能照样增长吗?
不能。蛋白质由氨基酸组成,人体需要的氨基酸大约有20种。对成年人来说,其中的8种不能在体内合成或者合成缓慢。这8种氨基酸叫必需氨基酸。必需的意思是,必须从食物中获得。必需氨基酸摄入不足,不但影响肌肉增长,还会影响身体正常的生理功能。
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