经常练习瑜伽,不单单能够让我们的身体变得更加好看,同时也是能够帮助我们瘦身减肥你知道吗?
仰卧于垫在上,双手放在身体两侧,双腿伸直,脚后跟并拢,脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上,吸气,双手,双脚同时抬起45度,停住不动,保持自然呼吸。吸气,双手,双脚同时降落到15度,停住不动,保持自然呼吸。
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