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我想要知道收腹减肥操的做法是什么呢？

腹部的肥肉用什么方法才能够让它变得紧实起来的啊？具体的做法是什么样子的呢，谁能够教我一下的吗？

用户名：匿名用户 | 浏览97次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-15 04:04:13

最佳答案

目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌，站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲，右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。2、跳跃动作，目标：腹部肌肉、臀部和腿部，站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-15 04:04:13 1

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