减肥的方法其实是有很多种的,转动呼啦圈也是其中的一种,但是通过呼啦圈来减肥的话是需要使用正确的方法。
双脚站立与肩同宽,双手握住呼啦圈,分别呈10点、2点位置,并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐,到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体,向前伸直双臂,感到双肩有拉伸感。继续向前拉伸身体,直到腹部贴到大腿,然后尽全力将双臂向前伸,感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸,放松颈部,保持头部朝下。坚持10秒后,慢慢直立身体。
内服减肥专家推荐 | 2017-09-19 23:39:28 1市场价: ¥418.00
活动价: ¥350.00
市场价: ¥419.00
活动价: ¥299.00
市场价: ¥418.00
活动价: ¥289.00
市场价: ¥498.00
活动价: ¥398.00