身材最近有点松弛了,想要做点健身运动吧,不知道是不是只需要做有氧运动就好了,有什么要注意吗?
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处,但对增长力量、强壮身体作用较小,只有将有氧运动和力量训练结合起来,才能全面地提高身体素质。
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