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仰卧起坐是不是可以让我们的肚子瘦下来呢？

仰卧起坐为什么是瘦肚子最有效的运动呢？正确的仰卧起坐的做法是什么样子的能告诉我一下吗？

用户名：匿名用户 | 浏览64次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-22

最佳答案

这是因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后）。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，最后慢慢将身体下降回到原位。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-22 1

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