男性要减肚腩的话,睡眠方面要怎么改善?

男性到了中年就是会有大肚子嘛,听说这可能是因为睡眠质量不好的原因,所以想要知道是这睡眠不好的话是要怎么改善的呢?

用户名:匿名用户 | 浏览40次 | 分类: 内服减肥 | 2017-09-21

最佳答案

一是睡足,如20~30岁每晚要睡足8小时,并坚持半小时到一小时午睡;30岁以上也要保持每晚7小时(男性)或7.5小时(女性);二要睡好,尽可能消除种种干扰因素,消除失眠,特别要保障深度睡眠时间,以促进体内分泌更多的生长激素。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-21 1

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