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能够瘦身的睡前运动具体的做法是什么样子的呢？

我们在平时其实是能够通过很多的方法来瘦身减肥的，睡前运动也是很好的一种，那么睡前可以怎么来瘦身的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览47次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-25 02:28:15

最佳答案

仰卧起坐进阶版，可锻炼上腹肌。做时颈椎保持平直、下巴微收，渐进量力，以免伤及颈部或腰部。腰曾受伤、脊椎滑脱者不宜。步骤1：坐姿，膝盖并拢，上半身后倾，收下巴。吸气，抬起单脚，肚子内缩，手臂往前伸。步骤2：气，将上半身慢慢往后放，直到肩胛骨快碰到地面。吸气后吐气，用腹部将上半身从地板慢慢拉回，回重复10回，再换脚做10回。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-25 02:28:15 1

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