虽然说每个人的身材都不同,也不可能全都是天生丽质的,但是只要能够在后天生活中养成一个好的生活习惯,合理膳食,适当运动,就可以逐渐的改善自己的身材,让形象气质更佳。
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。
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