我想要坚持做一些减肥腹部运动，大家知道有什么方法可以介绍一下吗？
最近腹部的赘肉有点多，所以想要经过运动减肥腹部，大家知道什么好方法的吗？跟我说说。
用户名：匿名用户
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分类：
内服减肥
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2017-09-26 03:08:58
妙招五、仰卧扭膝。双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。
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2017-09-26 03:08:58
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