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睡眠质量差，多梦易醒。这种情况要怎么调养好呢

每天十一点左右去睡觉，但是一到二点三点自己就醒来了，而且不管怎么办，在想进入睡眠就很难。第二天上班又没精神，精神很疲惫

用户名：匿名用户 | 浏览52次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-26

最佳答案

都说日有所思夜有所梦，梦其实是人脑潜意识的反应，白天，这种意识被人控制着，晚上，人睡着了，这种意识出来了就形成了梦。所以为了少做梦，平时有什么想法，有什么压抑的情绪多和朋友家人说说，宣泄出来。睡前泡泡脚，脚上有很多穴位的，可以疏通经络，有助于睡眠。这就是我说的从另一个方面加强，就是你自己的调理作用，通过生活上的调节，心理的辅助。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-26 1

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