想了解一下我体重100公斤怎么减肥最健康,有什么好办法可以推荐一下给我的?
100公斤是要减肥了,肥胖会有有许多健康隐患,例如血压有可能会高,血糖有可能高,心脏负担加重,运动费劲等。建议管住嘴,迈开腿。少吃零食,少吃含脂肪高的食物,多吃蔬菜水果,计划锻炼,每天给自己定好目标,循序渐进。
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