这段时间变胖了,小腹都突起了。我该怎么做才能有效消除小腹突起?能不能来跟我说一下做法?
做法:平躺仰卧,两腿打开与肩同宽。两臂伸直,肘部贴近耳朵部位,分别抬起左腿和右手并直起上身,使得右手触碰左腿脚尖,左右各7次为一组,重复2—3组。
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