我儿子这段时间正是长身体的时候,但是他老是说腿疼,去医院检查,说他长的太快了,有点缺钙,要多吃点补钙的食物,因此现在想咨询下哪些菜可以补钙啊?
在成长的过程中是需要补钙的,因此大人要注意三餐给孩子的钙质的补充,我们生活中有大部分的食物都是含有丰富的钙质的,例如我们常吃的菠菜,一碗菠菜基本可以补充人体所需四分之一的营养,还有纯牛奶也是补钙的很好的选择,还有洋葱,各种豆制品都是不错的补钙食物。如果缺钙严重,可以着重多食用补钙的食品,经常食用一段时间,就会有明显效果的
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