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产后第一周是可以怎么做运动健身的呢？

在产后第一周一般是不能运动太多的，可是我不想要太晚才健身，所以想要知道有什么运动是适合产后做的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览172次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-30 02:30:20

最佳答案

第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习。当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-30 02:30:20 1

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