听说是产后修复身材的开始阶段是可以先做一些深呼吸的运动,酝酿一下的,所以想要知道是需要怎么做的呢?
深呼吸运动(每节做4-8次),在产后第1-3天可开始,每日做2遍。首先平躺,嘴闭紧,用鼻孔缓缓吸气,同时将气往腹部送,使腹部鼓起,再慢慢呼出,腹部会渐渐凹下去。
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