跑步是一项有效的减肥方式,对锻炼身体很有用,当我们选择跑步减肥腿会粗吗?谁能给我简单的回答一下这个问题啊?
能够提高肌肉温度,使肌肉不易被拉伤。能降低滑膜粘液(包围关节的物质,起润滑作用)的粘稠度,让更多部位健康参与运动。加速肌肉中血液流动,更快的摄取氧气和营养成分并将代谢物排出体外。逐渐提高体温和骨骼肌的代谢。有助于防止肌肉和关节的损伤。
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