身高165,体重685kg。马上要开学了,新高一,不想再被骂死胖子了。求快速减肥法!什么方法都行!要速成的!要是说怎么运动是不可能。。。。
首先要进行有氧运动:各种有氧操,单车,跑步(快走),跳绳。在饮食方面,药合理安排三餐,少吃油腻性高的食物,少吃含脂肪性高的食物。同时,还要注意蛋白质的摄入要合理。
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