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怎么吃水果才能够更好地减肥呢？

并不是说我们吃了水果就能够起到瘦身减肥的作用了呢，只有我们吃水果的方法正确才能够真正起到瘦身减肥的作用你知道的吗？

用户名：匿名用户 | 浏览42次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-14 00:21:50

最佳答案

水果搭配酸奶和一小把坚果，替代一正餐。酸奶提供优质蛋白和丰富的钙质，坚果富含必须脂肪酸、B族维生素和多种矿物质，正好弥补了水果在这些方面的不足，但是酸奶糖分高，不要超过200ml，坚果的热量也高，去壳一小把的量足以。此外，当天的另一顿饭要尽量丰富一些，多吃一些绿叶菜、豆制品，最好还有适量瘦肉或者鱼，主食绝对不能省略。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 00:21:50 1

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