其实,动感单车以及跑步都是可以减肥的,关键就看大家有没有耐心去坚持锻炼了,那么这两个哪个减肥效果好呢?
踩动感单车和慢跑本来都是很有效的减肥运动,问题只是在于想减肥的人是否能坚持,坚持就一定有满意的效果。在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。
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