从局部减肥的角度说如何瘦腰的两侧好呢?

相信经常在办公室坐着上班的朋友们都会有这么一个顾虑,长期坐在电脑面前办公,营养过剩而造成的脂肪就大量堆积在腰部。这时候该怎么办呢?

用户名:匿名用户 | 浏览82次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-14

最佳答案

我们可以站立,双手慢慢往上伸直,然后合十,上臂要紧贴与耳朵,背部还是一样的要保持直立的状态。上半身慢慢向左转,直至左脚跟和右脚跟呈平行状态手臂还是保持直立状态,不要弯腰驼背,腹部收紧,保持这个姿势3-5秒钟。然后头部往右看,转身时腰侧肌肉收紧,保持呼吸,身体保持平衡,最大限度的伸展自己的腰部肌肉,每边各做30次。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 1

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