产后瘦身的做法是什么,能教我吗?

许多年轻的妈妈都在抱怨,生孩子之前自己的体重不过百,身材傲人,可是生完孩子后,身材严重走样,体重永远是三位数,两位数已经成为了历史。产后由于传统习惯的大补,做完月子后,许多女性得体重大增,辣妈只是成为了一个梦想。想要产后恢复到好身材,那么产后有什么样的瘦身方法呢?

用户名:匿名用户 | 浏览31次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-15

最佳答案

1、面朝下,趴在软垫上,双手向前伸直。
2、双手缩回到上半身两侧。
3、以双手手肘撑起上半身,脚尖顶住地面,撑起全身并保持从头到脚的水平姿势10秒。时间也可视个人的体能状况做调整,但需要让腹肌感到微酸,才能达到雕塑身体曲线的效果。
4、然后慢慢恢复平躺姿势,双手再往前伸展。
5、可量力而为,每回最少做4次。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-15 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章