现在很多的人因为经常坐着没有出去运动而导致了小肚子的出现,这让很多人都很苦恼,要怎么做才可以去掉小肚子啊?
1、仰卧地上,双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬,大腿向上抬起和地面成60度,小腿和地面保持平衡。2、慢慢伸展腿部,可以不完全伸直双腿,只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组,每组做15次。
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