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女生一般是适合通过哪些方法来瘦身减肥的呢？

女生一般是适合通过哪些方法来瘦身减肥的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览63次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 06:58:45

最佳答案

1.步行，所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
2.跑步，跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3.骑车，这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
4.游泳，这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。
5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 06:58:45 1

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