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在晚上通过跑步来减肥的话需要注意哪些事项呢？

在晚上通过跑步来减肥的话需要注意哪些事项呢？

用户名：匿名用户 | 浏览65次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18

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晚上跑步减肥的注意事项：
1、绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行;
2、跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息不过记得：跑后回来要站一下，不能马上回来睡觉。晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好，长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项，这样减肥才能事半功倍。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 1

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