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怎么通过瑜伽来帮助我们减肥呢，可以怎么做？

怎么通过瑜伽来帮助我们减肥呢，可以怎么做？

用户名：匿名用户 | 浏览51次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 01:06:52

最佳答案

1、拉伸双臂式，站立，双腿自然分开，背部微微向后靠，伸直双臂并置于身体前方，双手手指反向相扣，尽量将双臂往前拉伸。
2、四肢伸展式，坐立，双腿尽量叉开，以自己的舒适程度而定，双臂伸直，直至双手手指可以触到脚趾，上身可微微向前倾，伸直背部。
3、前屈式，站立，双脚分开比臀宽，上身向下弯曲，直至背部与地板平行，双臂垂下置于肩膀下方，从手肘处开始前臂靠近，双手手指触地。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 01:06:52 1

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