在晚上的时候喝一点酸奶是不是可以减肥呢?

在晚上的时候喝一点酸奶是不是可以减肥呢?

用户名:匿名用户 | 浏览43次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-18

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酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定的关系。还有就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。喝酸奶可以减肥,但是酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 1

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