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每周怎么锻炼对腹部赘肉有效果？

因为我比较爱吃，所以腹部的赘肉很多，好像是没有消化一样，想要每周持续做点训练，可以怎么做的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览61次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-19 01:33:25

最佳答案

每周可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练，这样结合的方法比较好。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-19 01:33:25 1

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