爱美之心人皆有之,在这个以瘦为美的时代,人人都希望自己个子高高的,身材瘦瘦的,所以减肥是从未停止过的事情。而运动减肥是最被大家认可的,关于运动减肥的方法也是极多的
有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,坚持45分钟左右达到减肥的功效每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!
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